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by春播主廚:文怡
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雞腿肉厚味香,且沒有太多骨頭,,肉質(zhì)細(xì)膩富含蛋白質(zhì),,如果不吃皮的話脂肪含量也不會太高。這次的做法是用蜜汁燉,,顏色誘人味道濃厚,,同時帶有一絲甜味,吃起來相當(dāng)過癮,,也是下飯好搭檔,。
1.琵琶腿洗凈,用刀在琵琶腿上斜著劃幾刀,。大蔥切成5cm長的段,姜去皮切成薄片,。大蒜去皮后,,用刀輕輕拍一下。
2.鍋用大火燒熱,,倒入油,,待油5成熱時,放入蔥段,,姜片,,大蒜煸炒出香味,然后放琵琶腿翻炒至變色(大約1分鐘左右),,倒入清水煮開后撇去浮沫,。
3.淋入生抽,老抽,,冰糖,,叉燒醬,玫瑰腐乳汁攪勻,,蓋蓋子,,大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘左右,。
4.打開蓋子,淋入蜂蜜和鹽,,打開火,,用最大火煮,待湯汁收的粘稠即可盛出,。
美食暢銷書作家 美食節(jié)目主持人 文怡美食生活館創(chuàng)始人 鐘愛美食的她,,溫暖,、貼心、用一道道美味私房家常菜直擊你的心底柔軟之處,,她除了在美食博客“文怡心廚房”記錄簡單實用的家常菜,,也撰寫了文怡“心”廚房系列書籍,精美的圖片,,詳細(xì)的做法都源于她對美食的熱愛,,她認(rèn)為“分享”是她烹飪食物和拍攝食物的動力和源泉。升級辣媽后,,文怡聯(lián)合春播為媽媽們開發(fā)更多美味寶寶餐,,用好食材好味道滿足寶寶胃口。
牛柳是牛的里脊肉,,非常嫩,,咬起來也不費勁,熟得很快,,簡單的烹飪方法即可彰顯它的迷人之處,。西蘭花清淡,口感細(xì)膩,,與細(xì)嫩的牛柳搭配料理無論從味道還是口感都很適合,,二者炒在一起,,越吃越香。
紫背天葵外形十分好看,,葉片一邊是綠色,,一邊是紫色,富含鈣,、鐵等微量元素,,炒后口感非常嬌嫩,有點軟,,與雞肉,、大蒜一起炒制吃起來很香。這個菜也很適合小朋友吃,。
阿根廷紅蝦仁肉質(zhì)緊實,,口感細(xì)嫩又彈牙爽口,味道鮮嫩甘甜,,簡單的烹飪即可激發(fā)淳樸的原生滋味,,蝦青素含量高;豌豆尖碧綠如春,,富含葉綠素與膳食纖維,,與蝦仁搭配炒做一盤,嫩苗竟也沾滿海洋的味道,。
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